불면증 개선에 도움을 주는 음식 5가지
불면증은 수면 문제로 인해 일상생활에 큰 불편을 겪는 많은 사람들의 고민 중 하나입니다. 스트레스, 생활 패턴, 환경적 요인 등 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 그렇지만, 특정 음식 섭취는 수면의 질을 개선하고 불면증 증상을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 이번에는 불면증 개선에 도움을 주는 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 아미노산 트립토판 함유 음식 바나나, 계란, … Read more