눈 건강

눈 건강은 우리의 일상에서 빠질 수 없는 중요한 요소입니다. 특히, 백내장은 고령화 사회에서 많은 사람들이 겪게 되는 눈 건강 문제 중 하나입니다. 그런데, 알고 보면 우리 주변의 일상 음식 중에서도 백내장 예방에 도움을 주는 음식이 있습니다. 오늘은 이러한 음식들의 효능과 장점을 함께 살펴보겠습니다. 1. 다크 초콜릿의 영양 가치 다크 초콜릿에는 플라보노이드라는 강력한 항산화 성분이 함유되어 … Read more

아보카도는 그 부드러운 질감과 독특한 맛으로 많은 사람들의 사랑을 받아왔습니다. 그 뿐만 아니라, 아보카도는 높은 영양 가치를 지녔기 때문에 ‘건강의 상징’으로도 불립니다. 그렇다면 아보카도는 어떤 영양소를 함유하고 있고, 그로 인해 어떤 건강 이점을 가져다줄까요? 지금부터 아보카도의 효능과 장점에 대해 함께 알아보겠습니다. 1. 아보카도의 영양 가치 아보카도는 불포화 지방산, 식이 섬유, 비타민 E, K, C, 포타슘 … Read more